30代二人目不妊 | 不妊治療なし自己流妊活やめて頼れる存在で妊娠

そんな風に1年以上悩んでいた私ですが、2022年9月、念願の二人目を授かることができました。

一人目を授かってから4年経ってのことです。

もともと子どもは二人欲しいと夫婦ともに望んでおり、2019年に出産し2020年に長女が卒乳してから二人目をと思うもなかなかスムーズにできませんでした。

そんな私が二人目を授かることができたのは

この2点が大きかったと思います。

そう、「メンタル面」です。

一人じゃない！

もちろん身体の面でも大切なことがありますし、私も食生活を変えたりしました。

この時代にストレスゼロという状態はなかなか難しいですが、メンタルが不安定になる要素をなるべく取り除いて安定することができたのは大きかったです。

妊活の方法はすべての方に通じることではありませんが、私の経験が少しでも参考になればと思い書かせていただきます。

個人的な話もあるので目次から読みたい箇所へとんでくださいね♪

一人目が産まれてからの生活

2018年5月に結婚し、8月の新婚旅行の際に妊娠、2019年5月に長女を出産しました。

夫は4歳下。

結婚当初から子どもは2人くらい欲しいと漠然と思っていましたし、2歳差くらいでできたらいいなと。

夫もそんな感じでした。

2歳差だったら、一人目が1歳の時に妊娠するイメージ。

しかし、産後は授乳もしていてホルモンバランスのせいもあったのか、全く行為を行う気にならず。

しかも夫は当時、交替勤務の仕事で夜勤もあったので、一緒に寝るタイミングは1ヶ月に2週間程度でした。

娘が1歳を過ぎて授乳が終わり生理が再開しても、夫とブランクがあきすぎたこともあり、行為を行うまでのハードルが高い。。

私も育休から復帰して、平日は家事に仕事に疲れて寝る毎日でした。

それに、夫が交替勤務なので家事育児はほぼ私がやっていたこともあり、イライラピリピリする日が多かったです。

交替勤務の夫と上手に家事育児の分担をできず、自分でやってしまう生活でしたね。

夫と向き合い、話す

好きになって結婚を決めた相手、子どもが産まれて生活が変わったからと言って相手が嫌いになったわけではありません。

こんな感じが続いても関係性が修復していく訳がない。

変えたい。

変わりたい。

とりあえず話をしなきゃ。

夫はどんな風に思っているのか聞きたかったし、お互いの気持ちを話すことから始めました。

これといった解決策が出たわけではありませんでしたが、話をしたことはとっても大事でした。

それからやってみたこと・気にかけたことは

それをすることで相手を思いやったり、やっぱり好きだなと思えるようになりました。

そう思えるようになるとお互いが向き合えたことで行為も行えるように。

そうしていると、Uターン移住の話も進み、家づくりも進み、引っ越すことに。

ゆるく自己流妊活スタート

引っ越すと、夫は土日休みの仕事に変わり、お互いの生活リズムも同じになりました。

私は30代半ば。

なるべく早く授かりたかったですし、できることはやっていこうと、基礎的なことから始めました。

一人目を自然妊娠した私は、基礎体温をみながら数回タイミングを取れば授かれると思っていました。

でも、3ヶ月経っても妊娠しない。

少し不安が出てきたとき、婦人科系の検診に行っていないことを思い出し、不妊治療もやっている産婦人科へ検診に行きました。

でも問題はなし。

そんな感じで、問題ないことが分かってひとまず安心だったので焦らずに続けていくことにしました。

食生活はもともとそんなに暴飲暴食をしたりお酒もたくさん飲むタイプでもなく、2〜3日に1本350mlの缶ビールを飲んだり、甘い物も少し食べたり、特に厳しく管理することなく食べていました。

しかし、10ヶ月近く経っても毎月生理が来ては落ち込む、、

いろんなことを考えてはメンタルが不安定になる日々でした。

ちなみに不妊治療について夫と話をしました。

不妊治療に対する考え方

• 夫は不妊治療をすることに抵抗がある(不妊治療をしてまで二人目は望まないかも)
• 私は自然なかたちでの妊娠が望めなかったら不妊治療に頼りたい

考え方は少し違ったので、不妊治療に至るまでに私にできることをやってみよう！という気持ちでした。

1冊の本と出会ってやったこと

そんな時、１冊の本と出会いました。

漢方薬剤師・堀江昭佳(ほりえあきよし)さんの『血流がすべて解決する』という本です。

堀江さんを知ったきっかけはインスタグラムでの「堀ママ」が最初でした。

出雲大社のお膝元で約100年続く漢方薬局の4代目薬剤師で、婦人科・不妊症の漢方専門家です。

本を読んで当てはまることがありました。

生理の内容(経血が減っている・生理が短くなっている気がしていた)や生理前の状態(下腹部痛が以前よりひどい・PMS)もあまり良くない気がしていました。

まずは妊娠しやすい身体に近づけたい！血流を改善！できることはやってみよう！とこんなことをしました。

血流が改善されるのに4ヶ月ほどかかるものと堀江さんも書かれていましたし、すぐに効果が分かりやすく出たわけではありませんが、小さい変化もあったのでやってよかったことです。

生理の内容も少しずつ良くなっていたので変化がありました。

今思えば、1週間夕食断食をおこなってから4ヶ月後に妊娠することができたので、もしかしたら効果があったのかも♪と思っています。

妊活向け鍼灸院に通院

インスタグラムで見かけて気になっていた妊活向けの鍼灸院にも通い始めました。

自宅から車で約20分の距離で、週1回のペースで通いました。

結果として、こちらに通い始めてから約2ヶ月半で妊娠することができました。

こちらの鍼灸院に通ったことで妊娠できたとは断言できませんが、今までやってきたことの積み重ね＋こちらに通ったことで妊娠できたのではないかなと感じています。

こちらの鍼灸院に通ってよかった理由、それは

鍼(はり・チクッとしないもの)やお灸の治療の効果があったと思いますが、何より自分のメンタル面で「信頼できる存在」がかなり大きかったです。

自己流で模索しながらしていたときは「これでいいのかな」という不安やSNS・ネットでの情報に翻弄されることもあり、不安要素が拭えずにストレスになっていたこともありました。

でも実績もあって信頼できる先生の存在があると、他の情報に翻弄されたりSNSの情報をみることもなくなりました。

鍼灸治療・治療内容

• 基礎体温データの分析
• ツボに対する鍼・お灸治療(副腎を整えてストレスに強くなる・お腹の血の巡りをよくする・卵巣の働きをよくするなど)
• 週一回の通院(1回約30分)
• その時の体の状態に合わせてツボを増やしたり変えたり
• ウォーターマッサージベッド
• 妊娠後も安定期まで通い、身体の状態に合わせて診てくれる

鍼灸治療・ストレスを減らす・食生活を整える ⇒ 卵子の質や子宮、身体の状態がよくなって妊娠しやすくなる

家ですること

毎日のお灸(最初しばらくはツボ押しでした)(50個のシートを鍼灸院にて400円で購入)

卵巣の機能を良くするために控えた方がいいもの

• チョコレート
• 生クリーム
• マーガリン(ショートニング・ファットスプレッド) ※市販のパンにはほぼ含まれている
• コーヒーフレッシュ
• サラダ油

お腹や目・耳を温め

また、初回に鍼灸院からお腹を温める「あずきのチカラ」をプレゼントしてくださいました。

また、同じようにレンジで温められるアイピローを持っていたので寝る前に耳や目を温めてリラックスしていました。

目や特に耳は子宮などに繋がっているそうなので温めてほぐしてあげるといいみたいです。

まとめ

以上、二人目不妊で悩んでいた私がやったこと・変えたことでした。

細かいこと・小さいことも大切ですが、私が何より大切だと思ったのは「メンタル面」です。

この2点がとても大きかったです。

妊活ってすごく孤独なものですよね。

でも、パートナーと同じ方向を向き、信頼できるメンターの方がいると「一人じゃない。大丈夫。」とブレずにいることができました。

精神的なストレスが不妊に影響する部分も大きいと聞きますし、メンタル面からアプローチしていくことも一つだと思います。

私のやったこと・変えたことはほんの一例で誰にでも当てはまることではないかもしれませんが、少しでも参考になれば嬉しいです。

不妊・妊活で悩まれる方が一日でも早く授かることができますように。